リバウンドなしのHMBダイエットとは？
ＨＭＢという成分が、ダイエットに重要だということがわかってきています。
ダイエット業界で注目を浴びている、ＨＭＢとはいったい何なのでしょうか。
今回は、その成分の効果や効能、そしてその成分を取り入れる方法をお伝えします。
【ＨＭＢってどんな成分？】
ＨＭＢとは、正式名称を『β‐ヒドロキシン‐β‐メチル酪酸』といい、必須アミノ酸の一種である「ロイシン」を摂取して体内で退社されてあと気に生成される物質です。
つまり、プロテインを分解してできる筋力アップの必須成分です。
【ＨＭＢの効果効能とは？】
主な期待される効果としては、筋肉の減少を抑えて体脂肪を落とす効果があります。
筋肉が増えると、基礎代謝が上がります。
同じカロリーを摂取しても、筋肉量が多い方が、早く消費します。
つまり、筋肉が多いと太りにくい体質になれるといえます。
美しい筋肉をつけつつ、脂肪を落とし、太りにくい体質になれれば、健康的なビューティボディを手に入れることができます。
そこで注目されているのがＨＭＢです。
ダイエットのためにと食事制限をすると、体重はもちろん減りますが、それと同時に筋肉も分解されて失われていきます。筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝も下がるので、結果的にリバウンドにつながってしまいます。
しかし、ＨＭＢを取り入れることで、筋肉の分解を抑制してくれるので、筋肉量を減らさずに脂肪だけを落としてくれる、というわけなんですね。
【ＨＭＢダイエットをより効果的に】
ＨＭＢを取り入れながら、軽い運動をしてみましょう。
筋トレを行うことで、筋肉が維持強化されて、脂肪も燃焼しますから、より高い効果が期待できます。
ムキムキのマッチョ、というのは女子としてはあまり望まない方も多いでしょうが、軽い運動を行って程よい筋肉をつけることは、美と健康を維持するうえでとても大切なことなのです。
