いくら体にいいものをたくさん取り入れたとしても、出さなくては吸収されません。 息をたくさん吸い込んでも、吐き出さなければ肺に入っていかないのと同じです。 だとすると、ダイエットの基本として重要なのは、出すということです。 ただ出すだけだと言っ…
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