短期間でダイエットの成果を出すためには、ファスティングが効果的です。 極端な話、食事を取らなければ痩せられます。 1日ファスティングや2日ファスティング、3日ファスティングなら自宅でも行うことができます。 摂取カロリーを抑えるためにも、食事を1食…