ファスティングの種類と方法を徹底解説！最も効果のある断食はどれ？
短期間でダイエットの成果を出すためには、ファスティングが効果的です。
極端な話、食事を取らなければ痩せられます。
1日ファスティングや2日ファスティング、3日ファスティングなら自宅でも行うことができます。
摂取カロリーを抑えるためにも、食事を1食や2食置き換えるだけでも、効果は期待できます。
ファスティングには、ダイエットの効果だけでない素晴らしい効果があります。
【ファスティングで得られる効果】
☆集中力がアップする
☆免疫力がアップする
☆便秘の改善
☆脂肪細胞の燃焼
☆アトピーや喘息などの免疫疾患が改善
☆長生きできる
☆スタミナがつく
☆老化の予防
☆シミシワ改善
☆糖尿病改善
☆がん細胞の死滅
☆不妊治療になる
☆怪我や病気が治る
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この本に詳しく載っているのでお勧めです！
この本によると、１日３食食べる習慣は明治時代になってからで、
３回食事を食べるのは多すぎと言います。
筆者は「2食自分のため、１食は医者のため」とも言っています。
テレビ番組やCM、雑誌などでは朝ごはんは健康のために食べましょうと言いますが、
健康よりも利益を優先しているからです。むしろ食べないほうが健康的でいられるのです。
気になる方はこの本をチェックしてみてください。
この本によると、健康維持や美容、ダイエット、けがや病気の改善のためにもファスティングを推奨しています。
【ファスティングの種類】
●プチ断食：朝食を抜くだけと手軽ながらも効果は高い。
●１日１食：あのビートたけしさんも１日１食だそう。長寿ホルモンが活性化し老化を防止し健康的になれます。
●３日断食：３日間固形物を食べずにカロリーをセーブする。最も効果が出る方法。
【ファスティングの方法】
●水断食：最も古典的で水分と塩分の実を補給する方法。
●野菜ジュース断食：野菜や果物などを摂りながら行う。腹持ちも良く比較的体が楽。
●酵素断食：生体に必要な酵素の実を補給しつつ行う。上記二つよりも最も効果的と支持する医者も多い。
この中で、自分にもできそうな種類と方法を探してみましょう。
自分で出来て長続き出来る方法としてお勧めしているのが、
朝食だけを置き換えて酵素ジュースにすることです。
朝だけ断食するのは、すぐに始められますしそれほど辛くもないはずです。
そこに、最も効果の高い酵素ジュースを摂りいれることで、毎日続けやすくて効果の出やすい方法だと言えます。
断食にお勧めな酵素ジュース、サプリはコレ！
多くのモデルさんも愛用しているとか。
酵素ジュースの中では安価で続けやすい。
置き換えダイエットに最適な栄養素を含んだジュース。
多くの結果が出ていることからもその成分の有効性が分かります。
酵素ジュースはちょっと高くて手が出せないという場合は、水と併用して酵素サプリを飲むのもいいでしょう。
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生きた乳酸菌を摂り入れスッキリ美ボディに！
ダイエットの基本は、出すことです！
いくら良いものをりいれても、出さなければ入っていきません。
そのため、まずは体にたまった老廃物を出しましょう！
腸の動きを本来の動きにするためには、腸内環境を整える必要があります。そのためにも乳酸菌を腸に届ける必要があるのです。
では、乳酸菌を生きたまま腸に届けるために、独自開発したオカラカプセルを使用しています。また、酸や熱に強い乳酸菌を使用しています。
更に、乳酸菌が腸内に届いてからも、乳酸菌が活発に動けるように、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖を加えてあります。
腸に届いてからのことも考えた、スッキリのためのサプリメントですね。
＞＞ライラック乳酸菌オリゴプラスお買い得サイト
また、サプリメントでではなく、ヨーグルトから取り入れたい場合は、ロイヤルユキケフィアヨーグルトがあります。
自宅でヨーグルトを作ることができるキットで、出来立てで新鮮な乳酸菌を取り入れることができんす。
軽食や朝食、デザートにも活用できて美味しく乳酸菌を取り入れるなら、是非自宅で作ってみましょう。
「すらっときりり」でむくみはとれるのか？
桃花スリムの口コミから分かる効果の有無とは？
桃花スリムとは、ベリー種のビルベリー以上に栄養価の高い素材として注目されているクマイベリーに加えて、美容にお勧めのハーブやキャンドルブッシュを配合しているとてもおいしいスッキリ茶です。
毎日スッキリしない方、もっとスッキリ快調になりたい方にはお勧めのお茶です。
では、実際に飲んだ人の乾燥を参考にしながら、桃花スリムの効果を見てみましょう。
≪桃花スリムの口コミ情報≫
●今まで試した中で一番です！友達に紹介してもらって本当によかった～
これなしでは生きられないっていうくらい好きです。自然にスッキリできるし、毎日生き生き過ごせる感じがします。心も体も軽くなった感じです。今までいろいろ試してきたんですけど、これが一番ですよ！
（３０歳代女性）
●飲み始めて2か月、ようやく自分に合うベースがつかめてきました。今まではここまでは続かなかったのですが、桃花スリムは香りも良く寝る前に飲むとリラックスできるので毎日無理せず続けられます。
味はもちろん、毎日自然とスッキリ出るので、とても気に入っています。
（４０歳代女性）
●親子で愛飲中です。ハーブティなので、体に優しく自分で濃さを調節できるので、ありがたいです。
体調により、濃くしたり薄くしたりしながら、楽しく飲んでいます。
二人とも毎朝快調です。これからもお世話になります。
（３０歳代女性）
●優しい桃の香りに癒されています。子包装なので、旅行や出張にも持って行けて、いつも飲んでいます。
（２０歳代女性）
たくさんの口コミを見ていく中で分かったことは、とてもフルーティな香りで癒される、ということです。
腸の働きは副交感神経優位の時に活発になります。
つまり、リラックスしている時です。
桃花スリムの香りでリラックスできて、気分もお腹の中もスッキリなるのでしょうね。
また、効果があった、とてもよかった、との声が多数聞かれていますが、継続することが大切のようです。
最低でも2か月は続けて飲んでみると、より効果が出やすいということがわらります。
便秘でスッキリしない方、体調がすぐれない方は是非続けて飲んでみてくださいね。
どんなに頑張っても痩せなかった脚のむくみにはメグリスリコピンプラスを！！
ダイエットを頑張っても、脚だけは痩せない。
そんなに食べてないのに痩せない。
生理前のむくみがひどい。
仕事や学校終わりには足がむくんでいる。
なんてことはありませんか？
体の冷えにより血液の流れが悪いと、心臓から遠い脚にはたくさんの老廃物が溜まってしまい、むくみとなってしまいます。
また、食べ過ぎや塩分の摂り過ぎ、食生活の乱れ、モルモンバランスの乱れによっても、むくみは悪化します。
そこで、むくみを改善してくれる「メグリスリコピンプラス」というサプリメントがお勧め。
メグリスリコピンプラスは、巡りを改善し、老廃物を排出することでむくんだ下半身をスッキリさせるというサプリメントです。
本当にスッキリするのかな？
ということで、調べてみました。
スッキリさせるためには、どんな成分が入っているのでしょうか。
～メグリスリコピンプラスとは？～
【天然有効成分】
むくみが原因で太ってしまった人にお勧めの、巡りを改善してくれる成分が凝縮されています。
天然成分なので、安心です。
・赤ぶどう葉エキス
ポリフェノールを豊富に含みます。活性酵素を体から取り除いてくれるので、アンチエイジングに最適の成分です。血行促進効果も期待されており、むくみ解消効果もあるとして、多くのサプリメントや健康食品に利用されています。たっぷりの10800mg配合。
・明日葉エキス
ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富。
中でも、カルコンという、ポリフェノールポリフェノールの一種とカリウムが、巡りをサポートしてくれます。
たっぷりの9000mg配合。
・メリロート
クマリンという、巡り改善には欠かせない成分が豊富で、他にもフラボノイドやテルぺノイドも含んでいます。
スッキリのために、昔から多く使われてきた成分です。
・コーンシルクエキス
ポリフェノールやカリウムを含み、巡り改善や美容によいとして、多くのサプリメントや健康食品で利用されています。
十分な1800mg配合。
・カリウム
余分な水分を体外へ排出してくれる成分です。スイカやバナナ、アボカドなど果物に多く含まれています。
ここでは、バナナ5本分の1800mgものカリウムが配合されています。
・リコピン
トマトに多く含まれているカロテノイドの一種で、女性のスッキリを強力にサポートしてくれます。
豊富な900mg配合。
【お勧めの理由】
メグリスリコピンプラスには、巡りをサポートしてくれる上で十分な量の有効成分が含まれています。
成分表示には、何が含まれているのあkしっかりと明記してあります。
全て安心の国内での生産で、GMP基準認定商品となっています。衛生面においてはHACCPや農薬や化学肥料などの化学物質に頼らない生産方法で収穫された食品だけに認定される、有機JAS認定もクリアしています。
素材も安心、効果も安心。
となると、一度試してみる価値はありそうですね。
通常なら90粒入り1袋が4000円となっていますが、こちらからなら、3200円とお買い得に購入ができますので、検討中の方は、是非チェックしてみてはいかがでしょうか。
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◆乳酸菌
◆美容有用成分
これらが含まれている青汁なんです。
でも青汁って飲みにくいイメージだけど・・・？
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ダイエットを強力にサポート！！
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◆ビタミンC
◆プラセンタ
◆セラミド
◆豆乳パウダー
それだけでない有用成分
◆アカシア
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◆ザクロ
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ここまで入っているとは、至れり尽くせりですね。
女性のキレイと健康を力強くサポートしてくれること間違いなしです！
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辛い運動食事制限なしの脚痩せサプリ徹底比較！
スラリと細いキレイ脚になれたらな～
どんなにダイエットをしても脚だけは痩せれなかった・・・
脚が太くて短パンミニスカートを履けない・・・
脚をコンプレックスに感じている人は多いのではないでしょうか。
なぜこんなに脚って痩せにくいのでしょうか。
それは、脂肪やお肉がついているわけではないからです。
実は、むくんでいるのです！
血液の流れが悪くなり、心臓よりも遠い脚に老廃物が溜まりやすくなっているのです。
特に女性は、男性に比べて脚の筋肉量が少ない分、むくみやすいのです。
それなら、脚のむくみを摂るケアをすればいいんじゃない！？
ってことで、脚のむくみケアのサプリメントを集めて、比較してみました。
ご自分に合いそうなものはあるでしょうか？
各種雑誌で掲載された話題の脚痩せサプリです。血管外科専門医監修の元に開発された信頼性が人気となっています。
成分：赤ブドウ葉乾燥エキス、プラセンタ100mg、レスベラトロール
飲み方：1日2粒
料金：初回48％オフの4600円（60カプセル30日分）、送料無料
安全性：JHFAマーク（公益財団法人日本健康・栄養食品協会）取得のプラセンタ
4種類の天然ハーブを用いて、巡りを改善しパンパンをスッキリさせるサプリメントです。初回購入でもれなく可愛いサプリメントケースをプレゼント。定期購入で3回毎にプレゼントが！
成分：赤ブドウ葉エキス10800mg、メリロート1800mg、明日葉エキス9000mg、コーンシルクエキス1800mg
飲み方：1日３粒
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安全性：全成分は検査をクリアした安全なもので、国内最大級の安全に管理された工場で生産されています。
２大スッキリハーブを配合したスッキリサプリメントです。価格も一番お買い得で続けやすいものになっています。初回サプリケース付き！
成分：マロニエ、メリロート
飲み方：1日3粒
料金：初回980円（90粒30日分）、送料無料
安全性：天然のハーブを配合
人それぞれ体質や生活スタイルが違うため、どのサプリが合うのかは違ってきます。友人には効果があっても自分にはなかったり、その逆もありけりです。
まずは、どれが自分の体質に合っているのか、そして続けやすいのかを検討してみてはいかがでしょうか。
